Neues für Power Performer und Fitness Enthusiasten

Verspannungen loslassen, mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung aufbauen

Der Winter ist in vollem Gange, und was gibt es Schöneres, als nach einem intensiven Workout Körper und Geist in der Sauna zu entspannen? Im RedXgreen erwartet dich jetzt ein völlig neu gestalteter Saunabereich , der nicht nur modernisiert wurde, sondern auch eine Atmosphäre bietet, in der du perfekt abschalten kannst. Wohlfühlen auf neuem Niveau Nach intensiven Renovierungsarbeiten ist unser Saunabereich ab sofort wieder für dich geöffnet – und schöner als je zuvor! Hochwertige Materialien, stimmungsvolle Beleuchtung und ein harmonisches Design sorgen für ein echtes Wellness-Erlebnis. Ob du nach einem anstrengenden Training entspannen oder einfach nur die wohltuende Wärme genießen möchtest – unsere Sauna bietet dir die perfekte Umgebung. Warum Sauna dein Training optimal ergänzt Ein Saunagang ist nicht nur pure Entspannung, sondern auch eine perfekte Ergänzung zu deinem Fitnesstraining . Gerade in den kalten Wintermonaten kann regelmäßiges Saunieren dein Wohlbefinden steigern und dein Training noch effektiver machen: Fördert die Regeneration : Die Wärme entspannt deine Muskeln und hilft, Muskelkater zu reduzieren. Perfekt nach einem intensiven Workout! Stärkt das Immunsystem : Durch den Wechsel zwischen heiß und kalt trainierst du deine Abwehrkräfte – ideal, um Erkältungen in der kalten Jahreszeit vorzubeugen. Verbessert die Durchblutung : Der Saunagang fördert die Durchblutung und hilft deinem Körper, sich schneller von Belastungen zu erholen. Unterstützt die Entgiftung : Durch das Schwitzen werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden, was deinen Stoffwechsel ankurbelt. Unsere Tipps für deinen perfekten Saunagang Damit du das Maximum aus deinem Saunaerlebnis herausholst, haben wir ein paar Tipps für dich: Nach dem Training erst mal abkühlen : Warte mindestens 10-15 Minuten nach dem Workout, bevor du in die Sauna gehst, damit dein Körper nicht überhitzt. Dauer und Temperatur anpassen : Ein Saunagang sollte zwischen 8 und 15 Minuten dauern – höre auf deinen Körper! Ausreichend trinken : Dein Körper verliert viel Flüssigkeit, also trinke vor und nach der Sauna genug Wasser. Wechselduschen nutzen : Der Kältereiz nach dem Saunagang stärkt den Kreislauf und das Immunsystem. Erlebe den neuen Saunabereich im RedXgreen Fitnessstudio und gönn dir eine Auszeit vom Alltag! Komm vorbei und genieße die perfekte Kombination aus Training, Regeneration und Entspannung.

NEU: Weniger Teilnehmer, noch mehr Zeit für dein Detox-Kochkurs-Erlebnis am 25.04.2025 Wann: 25.04.2025 um 18:00 Uhr, Dauer 2,5 Stunden Wo: Bei uns in RedXgreen - Meetingraum (NEU) Wer: Deine Gastgeberinnen sind Angelika Ehrlich und Alena Unruh Weitere Infos: € 13,- Kostenbeteiligung, max. 15 Teilnahmer

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Ernährung ist der Schlüssel Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg beim Training. Vielen ist gar nicht bewusst, wie wichtig die richtige Ernährung ist, um die eigenen Trainingsziele zu erreichen. Gerade beim Muskelaufbau ist natürlich die optimale Proteinzufuhr sehr wichtig. Aber auch die gezielte Versorgung mit Kohlenhydraten und Nährstoffen vor und nach dem Training ist entscheidend, damit ihr beim Training Höchstleistungen erbringen könnt. Abnehmen leicht gemacht Beim Abnehmen ist es enorm wichtig, sich in einem Kaloriendefizit zu befinden. Gleichzeitig sollte der Proteinhaushalt nicht vernachlässigt und vor allem auch genug getrunken werden. So kann der Körper optimal entgiften und Fett verbrennen. Meine Angebote für euch Ich biete euch zwei Möglichkeiten, um eure Fitnessziele zu erreichen: Zum einen die einmalige Ernährungsberatung. Wir setzen uns für eine Stunde zusammen, machen eine Körperanalyse und besprechen euren Ist-Zustand. Dann erhaltet ihr ein maßgeschneidertes Ernährungskonzept, mit dem ihr euer Ziel erreichen könnt. Die zweite Option ist das Personal Training über einen längeren Zeitraum. Hier kümmere ich mich mit individuellem Trainings- und Ernährungsplan kontinuierlich um eure Fitnessziele, sei es Gewichtsverlust oder -zunahme. Sprecht mich an! Habt ihr Fragen rund um Sport und Ernährung? Sprecht mich gerne direkt beim Training an oder vereinbart einen Termin mit mir oder meinen Kollegen. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch eure Fitnessziele zu erreichen! Euer Christian Lesser

📅 Wann: 18.09.2024 um 19:15 Uhr 📍 Wo: Bei uns in RedXgreen

Einführung zu Jannis Jannis ist seit April 2021 Fitnesstrainer bei RedXgreen, nachdem er sich im Alter von 24 Jahren einen Bachelor of Arts in Fitnessökonomie erarbeitet hatte. Seine akademische und berufliche Laufbahn spiegelt seine Leidenschaft für Fitness und sein Engagement für persönliches Wachstum wider. Nach dem Abitur am Musikgymnasium in Montabaur stand Jannis vor der Entscheidung, seinen weiteren Weg zu bestimmen. Er experimentierte mit verschiedenen Berufsfeldern durch Praktika in Handwerk und Bauwesen, entschied sich jedoch gegen einen konventionellen Bürojob. Beruflicher Werdegang und Studium Die Entscheidung für eine Karriere im Fitnessbereich fiel Jannis während seiner Zeit als aktives Mitglied bei RedXgreen. Er entschied sich für das Studium der Fitnessökonomie, eine Kombination aus Fitnesslehre und Betriebswirtschaft, das ihm nicht nur fachliches Wissen, sondern auch unternehmerische Perspektiven eröffnete. Jannis absolvierte sein Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Köln, wo er trotz der Herausforderungen durch die COVID-19-Pandemie sein Studium erfolgreich online und durch gelegentliche Präsenzphasen fortsetzte. Dieses flexible Modell ermöglichte es ihm, theoretisches Wissen sofort praktisch bei RedXgreen anzuwenden. Jannis' Mission und Leidenschaft Jannis sieht seine Hauptaufgabe darin, das während des Studiums erworbene Wissen effektiv an die Mitglieder von RedXgreen weiterzugeben. Sein Ansatz ist es, Theorie in praktische Trainingsanwendungen zu übersetzen, die direkt auf die Bedürfnisse und Ziele der Kunden zugeschnitten sind. Er arbeitet mit einer breiten Palette von Klienten, von solchen mit Leistungszielen bis hin zu denen, die nach einer Rehabilitation streben. Seine Fähigkeit, Trainingspläne individuell anzupassen, hat ihm nicht nur die Wertschätzung seiner Klienten eingebracht, sondern auch zu seinem persönlichen Wachstum beigetragen. Jannis überwand seine anfängliche Schüchternheit durch die tägliche Interaktion im Fitnessstudio, was ihm half, seine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und eine vertrauensvolle Beziehung zu den Mitgliedern aufzubauen. Diese persönliche Entwicklung spiegelt sich auch in seiner professionellen Rolle wider, in der er nicht nur als Trainer, sondern auch als Vertrauensperson und Berater fungiert. Zukunftspläne Nach dem erfolgreichen Abschluss seines Bachelors plant Jannis nun, seine Ausbildung mit einem Master in Gesundheitsmanagement fortzusetzen. Dieser Schritt soll nicht nur seine Fachkenntnisse vertiefen, sondern auch seine Karrieremöglichkeiten innerhalb und außerhalb der Fitnessbranche erweitern. Jannis' akademische und berufliche Qualifikationen bereiten ihn darauf vor, eine führende Rolle in der Gesundheitsverwaltung zu übernehmen und sein Verständnis für die gesundheitlichen Bedürfnisse der Gemeinschaft zu vertiefen. Die RedXgreen-Erfahrung RedXgreen unterscheidet sich von typischen Fitnessketten durch eine warme, gemeinschaftsorientierte Umgebung. Jannis schätzt die familiäre Atmosphäre, die es den Mitgliedern ermöglicht, echte Verbindungen zu knüpfen und ein unterstützendes Netzwerk zu bilden. Diese enge Bindung zu den Mitgliedern ermöglicht es Jannis, individuell auf die Stimmungen und Bedürfnisse einzugehen und das Training entsprechend anzupassen. Training nach Maß Jannis legt großen Wert darauf, seine Trainingspläne an die verschiedenen Bedürfnisse und Ziele seiner Klienten anzupassen. Er entwickelt spezifische Übungen und Modifikationen, um sicherzustellen, dass jeder Klient unabhängig von körperlichen Einschränkungen effektiv trainieren kann. Ob es darum geht, die Leistung zu steigern oder einfach nur das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, Jannis ist darauf bedacht, seine Methoden so zu gestalten, dass sie den individuellen Bedürfnissen entsprechen. Schlussfolgerung Jannis' Weg vom schüchternen Schulabgänger zum leidenschaftlichen und selbstbewussten Fitnesstrainer ist inspirierend. Seine Bereitschaft zur kontinuierlichen Weiterbildung und seine Fähigkeit, auf persönlicher Ebene mit seinen Klienten zu interagieren, machen ihn zu einer herausragenden Persönlichkeit in der Welt des Fitness. Mit seinem anhaltenden Engagement für die Förderung eines gesunden Lebensstils steht Jannis eine vielversprechende Zukunft bevor.